Đốt cháy mỡ thừa toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày để sở hữu thân hình chuẩn, tại sao bạn không thực hành ngay!
Những bài tập không khó và cũng chẳng mất nhiều thời gian, nhưng hiệu quả đem lại thì rất đáng nhận được lời khen thưởng đấy. Còn đo đắn gì nữa, hãy khởi đầu bài tập ngay từ ngày hôm nay, để thân thể được khỏe mạnh, vóc dáng được như ý bạn nhé! phòng khám đa khoa uy tín tại tphcm


Bài tập này sẽ giúp toàn thân thể bạn đẹp lên.

Bài 1: Triangle pose

Bài tập này sẽ giúp toàn cơ thể bạn đẹp lên.

Hãy đứng dạng rộng chân, bàn chân phải hướng về trước, hơi xoay mũi bàn chân trái, hai chân giữ thẳng. Sau đó, bạn đẩy hông ra sau, gập người đồng thời với sàn để đặt bàn tay phải sát bên ngoài bàn chân phải, cánh tay trái giơ lên cao. Bạn nhìn theo bàn tay trái, mở ngực để hai cánh tay thẳng hàng;
Đừng hạ thân người xuống mà hãy luôn cố gắng giữ thẳng, các cẳng chân và ngón chân cũng cố gắng siết lại. Bạn giữ phong độ trong ba nhịp thở rồi đổi bên. chi phí vá màng trinh ở tphcm
Bài 2
Ngồi xuống, đầu gối để gấp khúc, hai tay đan vào nhau đặt ở đầu gối, người nhẹ đàng đẩy về phía sau rồi trở lại phong thái ngồi thẳng lưng ban đầu. Cứ như vậy 20 lần là kết thúc một động tác.
Bài 3
Nằm lên sàn trong phong thái nghiêng người, giữ nguyên nửa dưới thân thể, hai tay vẫn đan vào nhau đặt sau đầu rồi nhấc nửa trên lên xuống ăn nhịp 20 lần (Động tác này giúp bạn có vòng 2 đáng ước mơ đấy).
Bài 4
Ngồi xuống sàn nhà, hai tay đặt sang hai bên giữ yên nửa trên của cơ thể. Phần chân đầu tiên choãi thằng sang phên phải rồi co chân lên, duỗi thẳng về phía trước rồi co lên, choạc thẳng sang bên trái. Lặp lại động tác như vậy 20 lần là xong. vá màng trinh an toàn ở tphcm
Hãy kết hợp việc tập tành các động tác này với việc ăn nhiều rau trái tươi, uống nước có tính kiềm, tránh uống rượu bia, ăn nhiều đường và carb đơn giản. Và chung cuộc, cám ơn bạn đã cố gắng trở nên người tốt hơn, khỏe hơn và đẹp hơn!