Tuổi luống tuổi vốn là thời đoạn hưởng thụ cuộc sống thư nhàn, thảnh thơi của đàn bà nhưng nhiều người lại đối mặt với một vấn đề vừa ham thích vừa khó chịu mà không kém phần mẫn cảm - tình dục tuổi hồi xuân và tiền mãn kinh.

phụ nữ tuổi hồi xuân cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?
Ở đàn bà Việt Nam, thời kỳ tiền mãn kinh được tính từ tuổi ngoài 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng tuổi 55. Đây được cho là thời kỳ hồi xuân của nữ giới. thân thể lúc này sẽ có nhiều đổi thay bởi trong quá trình tiền mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng. Ở tuổi này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng tăng cao hơn.

Hồi xuân - đẹp mà không bền

Tuy nhiên, tuổi tươi đẹp này chỉ kéo dài trong khoảng từ 1-2 năm. Sau đó, lượng estrogen sẽ suy giảm, kéo theo tuổi xuân và thèm muốn dục tình của người phụ nữ cũng dần dần biến mất. Điều này khiến không ít chị em cảm thấy mất tự tin, rơi vào dạng trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nga làm cho âm đạo trở nên mỏng và trạng kho am dao , kém đàn hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng...

thân thể người đàn bà bắt đầu đổi thay rõ rệt khi buồng trứng không còn sinh sản estrogen: ngực chảy sệ, mỡ tập hợp nhiều ở hông, bụng… làm cho thân thể trở nên biến dạng, không gọn ghẽ; da và tóc trở thành khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện càng ngày càng nhiều. Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hóa. Khi đó nữ giới rất dễ mắc phải các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mỏi mệt, trầm cảm.

Cách gì để kéo dài tuổi hồi xuân?

Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã nuốm nghiên cứu các phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hoóc môn cho nữ giới ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên, các hoóc môn cũng là con dao hai lưỡi, nó không chỉ đem lại sự tươi trẻ, mà còn có thể gây ra những tác dụng phụ thỉnh thoảng hiểm nguy.

Do đó cuộc sống tuổi luống tuổi được viên mãn và để giữ vấn đề tình dục không bị sớm phai tàn phụ nữ tuổi này cần có một lối sống hăng hái. Ngoài ra, thái độ sai trái về dục tình còn làm cho người đàn bà gặp nhiều chướng ngại hơn cả những đổi thay sinh học do thiếu hụt estrogen. nữ giới cần gạt bỏ định kiến coi tuổi luống tuổi là không cần quan tâm đến dục tình để giữ cho tâm hồn trẻ trung.. Khi có dấu hiệu khô âm đạo, gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần dùng các biện pháp tương trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần giao cấu, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự săn sóc và tạo dịp khơi dậy xúc cảm dục tình hơn khi tuổi còn trẻ. Nên duy trì quan hệ tình dục ở mức độ hợp lý với cả hai người. Sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho vấn đề tình dục mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe chung thành ra việc san sớt thực bụng về cảm xúc và nhu cầu tình dục với bạn đời là điều rất cần thiết. Ở tuổi này, việc chăm sóc sức khỏe bản thân càng trở thành quan yếu. Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), tạo thói quen vận động mỗi ngày bằng các môn thể thao hợp với sức khỏe. Một cuộc sống không stress là một trong những phương thuốc hữu hiệu để tuổi xuân được kéo dài.