Để hạn chế đau lưng và những ảnh hưởng xấu đến vùng cột sống, bạn cần chú ý trong sinh hoạt, khiến cho việc, ngơi nghỉ mỗi ngày mới có thể duy trì được 3 trục đường cong sinh lý tự dưng của cột sống.

Nhịp sống công nghiệp ít di chuyển, ngồi văn phòng đa dạng đã làm cho chứng đau lưng hành hạ ko ít người. Theo công ty Y tế toàn cầu (WHO), sở hữu đến 80% dân số toàn cầu từng bị đau lưng ít ra 1 lần trong đời. Đau lưng làm bệnh nhân giảm chất lượng cuộc sống, giảm năng suất khiến cho việc, về trong tương lai mang thể dẫn tới 1 số bệnh lý về cột sống như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống... Những bệnh này cũng là nguồn gốc xin thôi việc do ko đủ điều kiện sức khỏe ở các người dưới 45 tuổi. Đây cũng phát triển thành gánh nặng đáng đề cập về kinh tế, thị trấn hội lúc làm mỗi quốc gia trên toàn cầu thiệt hại làng nhàng hàng trăm triệu euro/năm.

Chọn mua nệm để phòng tránh đau lưng

1 cột sống khỏe được cấu thành từ các đốt sống và đĩa sống xếp đặt thành ba tuyến phố cong ngẫu nhiên của cột sống theo hình chữ S. Sự sắp xếp đặc trưng này giúp cân bằng và nâng đỡ cơ thể bạn lúc chuyển di đồng thời phân bố trọng lượng cơ thể trên cột sống làm cột sống ít bị chấn thương.

Cấu tạo đặc thù như 1 “bộ phận giảm sốc” này giúp áp lực ở cột sống giảm đi 10 lần, lực tỳ đè trên cột sống được phân bổ đều lên đĩa đệm phía trước cộng hai mặt khớp phía sau, đồng thời hệ cơ, dây chằng không bị căng giãn, nén ép. Những phong thái sai sẽ làm cho hệ thống đang vận hành một phương pháp trơn tuột này trở nên trúc trắc, nhẹ thì đau lưng do cơ co thắt, nặng hơn thì thương tổn dây chằng, thoát vị đĩa đệm. Việc điều trị tùy theo chừng độ, mang thể rất phức tạp và tốn kém ví như phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Điều may mắn là bạn sở hữu thể bảo vệ hay thậm chí tu sửa những trắc trở xấu cho cột sống qua việc thay đổi lề thói sống để rẻ cho một cột sống khoẻ. Đó là luôn giữ phong độ đúng, nhất là các người làm việc cả ngày ở tư thế ngồi (cần buông lỏng chân chạm đất, lưng tựa vào ghế để phần thân trên tương đối ngả về sau); Thở bụng sâu để tăng tính đàn hồi của dây tâm thần cột sống; tập thể dục mỗi ngày; xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời mỗi ngày.


Xem thêm:



Chọn mua nệm để bảo vệ cột sống

kế bên các nguyên tố đề cập trên, còn 1 yếu tố đóng vai trò quyết định và tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người, ấy là chất lượng của giấc ngủ. Đã sở hữu rộng rãi nghiên cứu chỉ ra rằng những người thiếu ngủ và ngủ không đúng tư thế dễ bị đau lưng và những bệnh về cột sống cổ hơn những người ngủ đủ giấc. Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần phải ngủ ít nhất từ 6-8 tiếng một ngày.

tư thế ngủ đúng là tư thế gây ít áp lực lên cột sống nhất để giữ được 3 đường cong sinh lý tự dưng của cột sống. Cũng chính do vậy, mà tấm nệm cần yếu độ cứng vừa phải để nâng đỡ cột sống của người dùng khi ngủ. Lúc dùng những tấm nệm quá cứng hoặc quá mềm sẽ làm cho cột sống bị sai phong thái, có thể bị cong võng cột sống. Bởi vậy việc chọn 1 tấm nệm thích hợp với độ tuổi và cấu trúc xương sống của người dùng là vô cùng quan yếu.

demxanh.com xin giới thiệu đến bạn đọc những sản phẩm nệm Tempur – tiêu dùng chất liệu Tempur độc quyền sở hữu khả năng ấp ôm sát 1 phương pháp chính xác những trục đường nét trùng hợp của thân thể, mang lại sự hỗ trợ hoàn hảo ở số đông các vị trí, tương trợ mọi hình trạng thân thể, từ đó ngăn chặn hiện trạng đau lưng và giúp bảo kê cột sống cho người sử dụng. Mỗi người lại sở hữu một thị hiếu và nhu cầu dùng riêng, ấy là lý do Tempur cho ra đời các chiếc sản phẩm nệm Tempur khác nhau bao gồm: Tempur® Sensation 21, Tempur® Cloud 21 và Tempur® Original 21. Mỗi bộ sưu tập là một trải nghiệm mang các cảm giác khác biệt 1 phương pháp rõ ràng sẽ giúp bạn sắm thấy sự hỗ trợ tuyệt vời nhất cho giấc ngủ ngon mỗi đêm. Một dòng nệm Tempur® Original 21 sẽ là chọn lựa đúng đắn cho các bồ thích một tấm nệm mang sự tương trợ vững chắc. Ví như bạn thích một tấm nệm mềm mại hơn thì bạn với thể sắm đến 1 chiếc nệm Tempur® Cloud 21. Và đặc trưng đối có các các bạn muốn được trải nghiệm cảm giác như lúc được nằm trên mẫu nệm lò xo truyền thống thì dòng Tempur® Sensation 21 sẽ là một lựa chọn tối ưu.